Herken je dit?
De wekker gaat en je ’to-do’ lijst draait al op volle toeren. Werk, kinderen, huishouden, sociale verplichtingen… Je rent van hot naar her, van werk naar school, van supermarkt naar sportclub, en voelt je meer een wandelende to-do lijst dan een mens. Je houdt alle ballen hoog, je rent zo hard dat je jezelf onderweg ergens bent kwijtgeraakt. Je overleeft ipv te leven en vraagt jezelf af: waar ben ik in dit verhaal gebleven?
En aan het eind van de dag ben je fysiek moe, maar mentaal nog steeds ‘aan’. Je wilt wel ontspannen, maar je hoofd stopt niet met ratelen. Het is tijd om pas op de plaats te maken, de regie terug te pakken. Niet om nog meer te presteren, maar om vanuit overleven de stap naar voluit leven te gaan maken, zonder schuldgevoel en een gevoel van tekortschieten.
Stilstaan is geen achteruitgang maar de enige manier om weer vooruit te komen.
De Moed om Stil te Staan
Altijd in beweging, maar waarheen?
We leven in een maatschappij die nooit slaapt. Een wereld waarin ‘druk zijn’ de norm is en presteren synoniem staat aan succes. We rennen van deadline naar gezinsverplichting, altijd met de focus op de volgende stap. Maar in die constante actiestand vergeten we het belangrijkste: onszelf opladen. Rust wordt vaak gezien als luxe, terwijl het een biologische noodzaak is.
De tol van het ‘altijd aan’ staan
Wanneer we geen pauze nemen, raakt ons zenuwstelsel overbelast. Je voelt je opgejaagd, je hoofd zit vol en de verbinding met je eigen lichaam vervaagt. Je bent er wel, maar je bent niet aanwezig. Je overleeft ipv leeft.
Jouw weg terug naar jezelf
Ik geloof dat echte kracht niet zit in harder rennen, maar in de moed om stil te staan.
Met een unieke combinatie van Yoga en Hypnotherapie bied ik je de tools om de regie terug te pakken:
Hypnotherapie
- RESET: Geeft je toegang tot je onderbewustzijn om saboterende gedachten (zoals bijv.”Ik ben het niet waard” , “ik moet alles perfect doen”, “ik schiet tekort”) aan te pakken evenals onbewuste patronen die niet dienend zijn (zoals “altijd ‘aan’ staan” en “jezelf wegcijferen”).
Yoga
RELAX: helpt je weer in contact te komen met je eigen lichaam. Het helpt om opgebouwde spanning in je lichaam los te laten en je ademhaling te verdiepen. Het helpt je je eigen lichaam weer te voelen en te voelen wat jij nodig hebt om vanuit rust, vertrouwen en veiligheid voluit te kunnen leven.
Samen zorgt dit voor een diepgaande ontspanning en helpt het je om grenzen te stellen en keuzes te maken die wél goed voelen. Om voluit te gaan leven vanuit wie jij werkelijk bent.
Hiermee ben jij een prachtig, stralend en energiek voorbeeld voor iedereen om je heen!
Ontdek de energie die vrijkomt als je stopt met vechten tegen de stroom. Leef voluit, met focus en vanuit jouw eigen ritme.
Wie ben ik?
“Ik rende door tot ik niet meer kon. Nu help ik jou om op tijd stil te staan”
“Ik weet hoe het voelt om gevangen te zitten in de ratrace. Jarenlang rende ik door, hield ik alle ballen hoog en dacht ik dat ‘druk zijn’ er nu eenmaal bij hoorde. Tot het moment dat ik er letterlijk bij neerviel. Mijn lichaam trok aan de noodrem omdat ik zelf de stopknop niet kon vinden.
Dit was mijn belangrijkste les. Ik ontdekte dat we in deze jachtige maatschappij verleerd zijn om op te laden. We presteren tot we leeg zijn, zonder stil te staan bij de tol die dat eist van ons lichaam en onze geest.
Reviews
Sandra is een heel fijne therapeut, die je snel op je gemak stelt. Ik ervoer haar als luchtig, helder, vriendelijk en liefdevol. Hoewel de hypnose gemakkelijk en licht aanvoelde, merkte ik dat er in mijn lichaam als vanzelf veel oude energie kon loslaten, waaruit ik begrijp dat de sessie diep doorwerkte. Ik vermoed dat Sandra’s achtergrond als yogadocent hiermee te maken heeft. Dat zij met haar prettige belichaamde aanwezigheid ook jouw zenuwstelsel meeneemt in de transformatie.
[ Rosa ]
Het is heel fijn om met jouw begeleiding in hypnose te gaan, je begeleid me daar heel mooi zacht en liefdevol heen. Gisteren heb ik met jou een mooie symbolenreis mogen beleven. Je gaf me mooi de tijd, om het symbool tot me te laten komen en de betekenis ervan duidelijk te krijgen, het blijft bijzonder hoe het werkt. Heel erg fijn dank je wel. Er is weer een stuk rust gekomen, waar het eerder onrustig en verdrietig was. Vanmorgen kon ik al vroeg lekker aan de slag gaan en heb gelijk een sollicitatiebrief en CV geschreven en verstuurd, waar ik eerder steeds bleef “hangen”. Dank je wel lieve Sandra!
Met hartelijke groet,
[ Tonia Ris, Praktijk Beter door balans ]
Tarieven
- Gratis kennismaking: Plan via onderstaande contact formulier een gratis 15 minuten kennismaking/gesprek
- Vervolg: Samen bespreken we een plan, dat bestaat in ieder geval uit 3 sessies. Ik werk online dus dit kan gewoon vanuit de veiligheid vanuit je eigen huis.
- Kosten: Een volledig traject van 3 sessies kost €300,-
Vragen
“Nee, hypnose is geen slaap.
Hoewel het Griekse woord ‘Hypnos” slaap betekent, ben je tijdens hypnose juist heel alert en gefocust. Je hoort alles wat de therapeut zegt.
Het is een natuurlijke staat van diepe ontspanning en focus, vergelijkbaar met wanneer je helemaal opgaat in een goede film of een boek of als je op de automatische piloot naar huis rijdt en je het laatste stukje weg niet meer bewust herinnert.
Je hoort alles, je bent je bewust van je omgeving, maar je kritische brein, het filter in je brein dat alles rationaliseert en bekritiseert, wordt tijdelijk gepasseerd, komt tot rust zodat ik direct met je onderbewustzijn kan communiceren.
“Absoluut niet. Je behoudt de volledige controle. Je kunt niet gedwongen worden om dingen te doen of te zeggen die tegen je waarden ingaan. Je kunt op elk moment zelf de sessie beëindigen als je dat zou willen. Ik ben slechts je gids; jij houdt de regie.” Neurowetenschappelijk onderzoek toont aan dat je tijdens hypnose zelf de regie houdt over je motoriek en beslissingen; je bent dus geen “willoze robot.
Zolang je de wil hebt om te ontspannen en instructies op te volgen, kan iedereen onder hypnose gebracht worden.
Het is geen ‘gave’ van mij, maar een vaardigheid van jou. Omdat ik het combineer met yoga, bereiden we je lichaam eerst voor op die rust, wat het proces voor iedereen toegankelijk maakt.”
Hypnose helpt je vervolgens om de mentale patronen die die spanning veroorzaken – zoals perfectionisme of ‘moeten’ – bij de bron aan te pakken (Reset).
Yoga helpt je om de spanning uit je lichaam en zenuwstelsel te bewegen (Relax)
Samen zorgen ze voor een duurzame overgang van overleven naar voluit leven.
Hypnose is een kortdurende therapie. Ik werk met 3 sessies per traject.
Een sessie duurt ongeveer een uur.
“Nee, dat is onmogelijk. Je komt altijd weer gewoon terug in je normale wakkere staat, alsof je wakker wordt uit een diepe, verfrissende powernap.
“De meeste mensen beschrijven het als ‘licht’ en ‘opgeruimd’. Je voelt je vaak fysiek ontspannen, alsof er een zware rugzak van je schouders is gevallen. Soms heb je even tijd nodig om alles te laten landen, maar je kunt daarna gewoon weer deelnemen aan het verkeer of je dag vervolgen.
“Zeker. Zolang je thuis een rustige plek hebt waar je ongestoord kunt liggen of zitten, werkt hypnose en zachte yoga via het scherm net zo krachtig. Sommige mensen vinden het zelfs fijner om direct in hun eigen vertrouwde omgeving te kunnen nagenieten.”
Staat je vraag er niet tussen? Laat het ons weten
Twijfel je nog of dit iets voor jou is?
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten. Dan kijken we samen of we een match zijn.
Sandra Heesen
Veldkamp 5,
Havelte (Drenthe)
Kvk 99765829
06-3648 1970